Türkiye STK Merkezleri/Ankara\'da Stres Yönetimi Semineri

Stres Yönetimi Uzmanı  Psikolojik Danışman İsmail Koç tarafından verilen seminere ilgi yoğundu.

Stres yönetimi öncesinde bir durum değerlendirmesi yapmamız gerektiğini; hayata bakış açımızın, hayattan beklentilerimizin ve nasıl bir kişiliğe sahip olduğumuzun değerlendirilmesinin önemli olduğunu vurgulayan Koç şöyle devam etti:

Bize basit gelen ayrıntılara dikkat etmemiz gerektiğini, insanlara ilk karşılaşma anında vereceğimiz izlenimle onların olumlu enerjisini yanımıza çekebileceğimizi, bunun için de güler yüzün önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca gülmenin ve iyi uykunun mutluluk hormonu seratonin salgılamasına neden olacağını da vurguladı.

Bununla birlikte stresin hastalıkların %80’ine neden olacak kadar etken bir faktör olduğunu ve farkında olmamız, ayarını kontrol etmemiz gereken hayatımızın gerçeği olduğunu hatırlattı.

Seminerde bu gerçeği nasıl kontrol edebiliriz üzerinde yoğunlaşan Koç; zihnimize olumlu düşünme alışkanlığı kazandırmamız gerektiğini, zaman yönetiminin ve önceliklerimizin önem sırasına göre planlanmasının gerektiği üzerinde durdu. Bol kitap okuma, spor, yaralı besinler, kısıtlı TV ilgisi, temiz hava, hobi geliştirme, nitelikli aile beraberlikleri ve alışkanlık değişikliklerinin diğer tamamlayıcı unsurlar olarak yaşam kalitesini artıracağını, stresin yıkıcı etkilerine maruz kaldığınızda dirençli olmamızı sağlayacağını sözlerine ekledi.

Düzenlenen eğitime çeşitli yerlerden katılan 25 STK temsilcisi yapılan eğitimin faydalı olduğunu belirtti ve devam etmesi gerektiğini ifade ettiler.

Ayrıca Türkiye STK Merkezleri/Ankara Koordinatörü Özcan Kocabıyık önümüzdeki hafta da eğitimlerin devam edeceğini belirtti.